Lao Tzu: Para de pensar y termina tus problemas
Pensar demasiado es el resultado de un hecho de la existencia humana: todos tenemos patrones de comportamiento. Estos patrones se desarrollan a lo largo del tiempo a partir de las experiencias de la vida. Y al igual que los patrones se aprenden, también se pueden desaprender. Si no puedes liberarte del pensamiento excesivo, considera la posibilidad de buscar ayuda profesional. Pensar en exceso puede ser un síntoma de un problema de salud mental, como la depresión o la ansiedad. Por otro lado, también puede aumentar tu susceptibilidad a desarrollar problemas de salud mental. A veces, la gente piensa que su exceso de pensamiento evita de algún modo que ocurran cosas malas. Y creen que si no se preocupan lo suficiente o repiten el pasado lo suficiente, entonces de alguna manera, encontrarán más problemas. Pero la investigación es bastante clara, pensar demasiado es malo para ti y no hace nada para prevenir o resolver problemas. Algunas maneras de dejar de pensar demasiado en todo es darte cuenta de cuándo estás pensando demasiado, ya que tomar conciencia es el primer paso para acabar con el exceso de pensamiento. Prueba a desafiar tus pensamientos y en lugar de dar vueltas negativas sobre un recuerdo o pensamiento, mantén el enfoque en la resolución activa de problemas. Además, es buena idea programar tiempo para reflexionar.
